الصحه والجمال

- قناع صفار البيض و زيت الزيتون:
يتكون القناع من صفار بيضة واحدة و ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و 5 نقط من عصير الليمون و خلط هذه المكونات جيدا و دهان الوجه و العنق بفرشاة بتلك المكونات و تركها على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم غسل الوجه و العنق بماء دافئ عدة مرات.

مشروبات صباحيه تزيد من جمال بشرتك

- اعملي كوب حليب ساخن بدون سكر...هاتي 4 حبات تمرة...اقسميها لنصفين وخرجي اللي جواها...حطي أنصاف التمرة جوه الكوب... وغطيه...
ارجعي بعد ربع ساعة...أضيفي ربع ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون...
واشربيه بالعافية...حتلاقي طعمه حلو بسبب التمرة.....بعد ماتخلصي الحليب ..كلي التمرة 

- اعملي كوب حليب ساخن  بدون سكر...وتقدري تضيفي سكر نبات اذا حبيتي...وأضيفي 3ملاعق شوفان...خوذي الشوفان من العلبة و أضيفيه للحليب...اتركيه لمدة 10دقايق...واشربيه

العنايه بالشعر

لعل اكثر ما يستحوذ على اهتمام المرأة عامة هو شعرها و الذي هو تاج أنوثتها، 
و فيما يلي نقدم بعض الطرق و الوصفات للعناية بالشعر و إضفاء الجمال عليه.

 كيفية التعرف على الشعر الجاف:

إن الشعر الجاف هو المقصف ذو النهايات المشقوقة، و غالبا ما توجد القشور 
البيضاء في فروة الرأس على شكل بودرة ناعمة.

 كيف تتعاملين مع شعرك الجاف: 

يجب عليك غسل أما إذا كان شعرك مرة كل أسبوع بشامبو زيتي، شديد الجفاف
فيدعك بزيت الخروع الدافيء أو زيت الزيتون قبل غسله بساعة و يلف الرأس 
بفوطة حتى تتفتح مسام فروة الرأس


من الأفضل استعمال شامبو يحتوي على اللانولين
عليك بتدليك جذور شعرك بصفة دائمة باستخدام كريم او زيت الشعر
 يجب أن يحتوي طعامك على الزبد و القشدة و زيت الزيتون بصفة دائمة

الشعر الدهني و كيفية التعامل معه

الشعر الدهني هو عكس الشعر الجاف حيث يتميز بكثرة إفرازاته من الدهون، و هذه بعضالنصائح لصاحبات الشعر الدهني:

يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بواسطة شامبو يحتوي على صابون و
يستحسن أن يشطف بعد الغسيل بعصير الليمون أو محلول مخفف من الخل
 إذا كان شعرك دهنيا إلى درجة كبيرة فيجب عليك استعمال الشامبو الجاف، و 
في حالة عدم وجوده يمكنك استعمال مسحوق النشاء العادي أو بودرة التلك ، و 
يتم استعمالها كالآتي:

عمل فرق في شعرك ثم غمس قطعة من القطن في المسحوق و رشه في الرأس 
حتى يغطيها جيدا

يترك المسحوق عشر دقائق أو اكثر حتى يمتص المواد الدهنية ثم يتم إزالته 
باستعمال الفرشاة التي يجب أن تجعلينها تتخلل شعرك بلطف في جميع الاتجاهات

 أسباب سقوط الشعر 

هذه هي اكثر الأسباب شيوعا:

كثرة شد الشعر على ( الرولو ) أو استخدام العنف في شده
كثرة الإصابة بالأنفلونزا أو التهاب اللوزتين الحاد و كذلك الإصابة بحمى التيفويد و الحمى الروماتيزمية
غالبا ما يسقط الشعر بعد الولادة و أثناء الرضاعة
حالات النزيف الحاد
عقب العمليات الجراحية الكبيرة التي تستلزم بقاء المريض تحت تأثير المخدر لساعات طويلة
عقب الصدمات النفسية و العصبية

و يتم علاج سقوط الشعر بعلاج الأسباب التي أدت إلى ذلك لان سقوط الشعر لم ينتج عن سبب عضوي و كذلك يجب استعمال المحاليل المنشطة للشعر مع التدليك المستمر، و يلاحظ أن عملية التدليك يجب أن تنصب على فروة الرأس و عند جذور الشعر
عليك التقليل بقدر المستطاع من المواد الدهنية و الزيوت في طعامك و اكثري 
من السلطة الخضراء و الخضراوات الطازجة و الفاكهة.........

العنايه بالعيون

لاشك في ان عينيك هما مرآة جمالك و أول ما ينظر إليه الآخرون، و من ثم يجب 
أن نولي العينين و المنطقة المحيطة بهما عناية خاصة لان طراوة البشرة و 
ليونتها في الجزء المحيط بالعين يعتبر من العوامل الرئيسية لحماية البشرة من 
التجاعيد.

العناية بالمنطقة اسفل الجفن السفلي:
استخدمي عمودا رفيعا من الخشب في آخره قطعة من القطن لتوزيع الكريم أو
الزيت الذي يوضع على هيئة نقاط بسيطة في منطقة الركن الخارجي للعين بحيث 
تتجهين من الركن الخارجي للجفن حتى الركن القريب من الأنف و هكذا كرري 
العملية عدة مرات.

 الجفن العلوي و المنطقة المحيطة به:

كرري الحركة السابقة و لكن بالعكس، أي الاتجاه يكون من الركن الداخلي للعين 
إلى الركن الخارجي لها

المنطقة المجاورة للركن الخارجي للعين:

تظهر في هذه المنطقة تجاعيد مميزة يطلق عليها اسم " رجل الإوز " و نحن من 
شد هذه المنطقة إلى اسفل أثناء وضع الكريم، بل يجب أن تتجهين بها إلى أعلى.

نصائح هامة لجمال عينيك و جفونك: 

1- تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل 
2- انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج
3- احرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة
4 - يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا 
5- استخدمي وسادة جامدة
6- إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم
7 - كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه و حول العينين ام الابتسام
الدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه
8- نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية
9 - عليك بحماية جلدك من تغييرات الطقس
10 - داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة

عادات سيئة تؤثر على عينيك و جفونك:

1- العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما حولها و ما يمكن أن يحدثه 
ذلك من تجاعيد
2 - جعل العين تنكمش أثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها
3- النظر بنصف عين إلى الأشخاص و الأشياء كما لو كنت تنظرين نحو قرص 
الشمس
4 - رفع حاجبيك أثناء الحديث
5- استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش
6- استعمال وسائد غير صحية أثناء النوم
7- النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة
8- كثيرا ما تعتمد صاحبات النظر القصير إلى خلع النظارة و محاولة القراءة و 
الكتابة و العمل بدونها ظنا منهن ان النظارة تؤثر على جمال عيونهن مما
يعرضه تمرينات لتقوية العين:

يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جدا لتقوية العين و الحفاظ على جمالها و 
منها:


1- أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذه
العملية عدة مرات
2- انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون تحريك 
رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار

3- انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي 
نظرك إلى اسفل

4- عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى 
اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدة 
مرات
5 - حركي مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة .

وصفات من الطبيعة لجمال عينيك

1- عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على 
فيتامين " أ "
2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها 
الغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر
4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من 
الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات توضع 
على العيون لإزالة الآلام
5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة و 
علاج تورم الجفون

المشى حافى له فوائد

قد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحية الصحية من الواجب أن 
ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة و الإصابات.

و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي حافيا 
لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية 
و يخلصك من الصداع و الأرق في أحوال كثيرة و يرفع من مستوى الصحة العامة.

الحذاء الملائم

لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء ملائما و صحيا:

 أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله

 ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها

أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك

أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم

و لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا 
من أسباب الكابة و سرعة الانفعال

العنايه بالقدمين

على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا،

 و تدليكهما برفق بقليل من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين

 عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
 في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن 
إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من 
المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو 
التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت 
إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق

 إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال 
الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها

زواج مصلحه

مصطلح جديد ظهر الان عند بعض بنات حواء تاثرا بالمسلسلات التليفزيونيه مثل زهره وازواجها الخمسه وهاهى واحده منهن ذهبت الى مكتب للزواج لتبحث عن ضحيه وتقابلت معه رجل تعدى العقد السادس من العمرمتزوج وعنده خمس بنات احسن تربيتهم وتعليمهم وتزوجوا جميعهن وكان لديه ولد كان قرة عينه وعين والدته جاء بعد البنات توفى وعنده ستة عشر سنه اثر حادث موتوسيكل بسبب تصرفات العهد السابق حيث كانوا يضعون بوابات حديد على الطرق بدون حراسه او انوار او تحزيرات كعهدهم فى الاهمال وفى منتصف الليل واثناء سيره وورائه ابن عمه لم يرى البوابه الحديد ودخل فيها وتوفى هو وابن عمه اسودت الدنيا فى وجهه وترك عمله وبيته وزوجته واولاده الذين كانوا يذكرونه بولده الذى كان يشاركه كل اعماله وقرر الانتقال الى القاهره والزواج املا منه فى العوض من الله

تقابل معها بنت فى الرابعه والثلاثون توفى والدها وهى صغيره ولم تحسن الام تربيتها بل كانت هى المحرك الاساسى لها فى تصرفاتها 

احببها بكل صدق وقضي بصحبتها اجمل الاوقات وسمع منها احلي كلمات الحب وعاش يتخيل السعاده التى سيعيش فيها معها  في عش يجمعهما معا ولكن اكتشف للاسف انه لم يكن حب ولكن  كان تمثيل للوصول الي مصلحه لتكسب من وراءه بمبلغ فى حدود نصف مليون جنيهكانت صدمه عاش فيها طويلا يجتر حبال الزكريات وعند المغيب وأمام الزهور والورود والعصافير والأشجارجلس صديقى 
و أعلن وفاة الماضي وولادة الحاضرٍ الجميل
فاحذر ياصديقي فقد كثرت هذه الانوع فى هذا الزمان